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黑红梅方游戏 人物|他32岁重新跑步,全马PB244,可能是跑最快的医生

2020-01-11 19:38:04   
32岁的他意识到锻炼身体的重要性。当时的他看着跑友们接二连三参加国内马拉松赛,每人至少4到5场比赛都不受伤,感觉到还是自己的功力不到。其实,据他讲,对于马拉松来说,从医学的角度看是不提倡这么大强度,大运动量的极限运动的。他,就是这样的张维强,平静且坚定!

黑红梅方游戏 人物|他32岁重新跑步,全马PB244,可能是跑最快的医生

黑红梅方游戏,他,是一名中医师

他36岁,是两个孩子的父亲

他是包头跑友汇其中一员。

这是他作为康比特精英跑团选手参加重庆马拉松的场景

这是他目前全马个人最好成绩

这是半马最好成绩

在今年内蒙古的多场比赛当中,

其中有三场小编都在中途或后程被他超越。

我也因此对他印象深刻。

他就是张维强。

在马拉松发展的当前,

我们也应该多向医生学习,

让自己健康地跑下去。(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)

1、跑步的起因

张维强作为一名中医师,在2012年的8月18日无意间做了个所谓的高科技体检,结果是血管轻微硬化。对于这种病症,他说道:“血管轻微硬化其实就是亚健康状态,生活不规律,不运动就容易导致这种情况,身体机能随着年龄的增长在退化!所以要运动,流水不腐,动体不衰!用进废退!”

当时他感到自己精神状态不好,整天疲惫不堪。32岁的他意识到锻炼身体的重要性。

他下定决心开始锻炼,起初是在自己家的小区附近的植物园里和妻子孩子徒步锻炼,时间一长,偶遇到包头跑友汇的跑友在跑步。上学时喜欢长跑的他看到这样的情景跑步热情便又被重新激起。

一来二去,他便和跑友汇的大家熟识了。跑团当中岁数大的有60多岁,40到50岁居多。然后他们逐渐成为朋友,他加入了这个团队。

当他开始一跑,问题就都来了,“脚疼!腿疼!哪都疼!还累!有放弃的想法!但是我想到上高中时参加校体队的一段经历后,觉得自己应该坚持。再加上跑友汇的队友们常年坚持跑步的精神,我没有不坚持跑下去的理由。”

只有刻苦的练习才会有提高,这是所有跑步大神都会认可的。张维强也是一样,“大冬天不管多么冷,跑友们在汇长张子国的带领下坚持每周至少两次约跑活动!”

2、马拉松经历

2013年5月12日他参加了东营国际马拉松赛,这是张维强的首马,最终以 3:33 完赛,据他讲,当时赛后感受非常痛苦,最后3公里是走完的。回家之后就引发了伤病,不过他当时没有完全休息,每天少量慢跑。当时的他看着跑友们接二连三参加国内马拉松赛,每人至少4到5场比赛都不受伤,感觉到还是自己的功力不到。

调整半年,伤愈复出的他在同年的北京马拉松上成功跑进300,最终以259轻松完赛,这让他的自信心越来越强。(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)

2014兰马251,

同年第二次北马246,

2015年三月郑马第一次半马116,

4月杨凌马拉松247,

6月兰马244 (pb),国内第八。

九月乌兰察布马拉松250国际第七名,

2016年3月重马247总排名100,

5月榆林半马114完赛第二,

8月鄂尔多斯马拉松255完赛第七,

9月乌兰察布258业余第五,

9月乌海半马117业余第三,

10月巴彦淖尔马拉松247第13,

11月榆林沙地马拉松半马116完赛17名。

以上是他至今参加过的所有马拉松赛事。

3、他是如何训练的

“我没有系统科学的马拉松训练计划,而且跑量也不多,随心所遇。”

他的跑量并没有那么多,而是重点侧重于效率之上,当问到他平时的训练计划时,他是这样说的:“我的跑量少,没时间跑太多,今年上半年一次最多跑量只有10公里,一周跑休两天。后半年以赛代练,对于训练,我更注重效率。比完赛后一个星期停跑。”

这样的训练方式是需要业余跑友学习的,非常有助于健康,而且会降低受伤的几率。对于成绩是如何提高的,在他看来很简单:“跑龄上来自然而然成绩就上来了!”(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)

4、从医生的专业角度,他是如何看待马拉松的。

当前跑马的路上,猝倒猝死的人越来越多,很多人都是由于高估自己的实力造成的。

“我建议初跑者一定要循序渐进,只要常年坚持跑步,功到自然成,千万不要着急,业余选手提升的空间很大,一定要以锻炼身体为目的,不忘初衷。”

其实,据他讲,对于马拉松来说,从医学的角度看是不提倡这么大强度,大运动量的极限运动的。凡事都有个度,过度是对身体有害的,其实对于业余选手来说马拉松不是适合每位选手,所以参赛需谨慎!

他就是一位这样的医生,正在成长中的中医师,自己开中医按摩理疗店,同时进休学习皮肤病学,除了跑步平时不爱拍照 。当问到他的马拉松目标时,他说:“就是达到‘国一’,达不到也没关系,毕竟我们是业余选手,跑得久,跑得健康是我们的终极目标。”

他,就是这样的张维强,平静且坚定!(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)

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