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永恒国际a878 “多喝热水”或是致癌因素?这个温度以上的热水千万别喝!

2020-01-11 15:08:17   
北京大学公共卫生学院的一项研究显示有抽烟喝酒习惯的人如果经常喝超过65℃的热茶患上食道癌的风险会较常人增加5倍研究人员对45多万名30岁~79岁的中国成年人进行了平均时长为9.2年的深入调查,并依据追踪数据进行分析。此次调查发现:·与不碰烟酒且不喝热茶的同龄人相比,有上述3个习惯的参与者患食道癌的风险增加了5倍;·仅不碰烟酒,但常喝热茶的人,也面临较高的患癌风险。饮用温开水还能帮助人体排出多余的水

永恒国际a878 “多喝热水”或是致癌因素?这个温度以上的热水千万别喝!

永恒国际a878,现在

“多喝热水”已经成为

感冒、肚子疼等

各种状况的万能回复词

在饮食上

中国人更是讲究“趁热”

无论是火锅还是热汤

都会有人提醒你“趁热吃/喝”

然而

肆无忌惮地饮用

温度过高的热水

也会给身体带来健康隐患

热饮超过65℃可能致癌

世界卫生组织(who)下属的

国际癌症研究机构iarc发布报告

警告饮用65℃以上的热饮

可能增加罹患食道癌的风险

食管黏膜正常耐受温度为

40℃~50℃

如果超过65℃

则可能会造成损伤、溃烂等问题

虽然黏膜皮有自我修复功能

但长期反复刺激会让黏膜产生损伤

进而可能诱发癌症

那么

如何判断饮用水是否超过65℃?

哪些人喝热茶更危险?

喝水又有哪些好处呢?

别急,小编这就带你去了解一下!

如何判断是否超过65℃?

日常生活中

沸腾的火锅汤高达120℃

刚沏好的茶水温度在80℃~90℃

刚出锅的饺子、面条

温度约为70℃~80℃

而正常情况下

65℃的水只能抿一口

哪些人喝热茶更危险?

北京大学公共卫生学院的一项研究显示

有抽烟喝酒习惯的人

如果经常喝超过65℃的热茶

患上食道癌的风险会较常人增加5倍

研究人员对45多万名30岁~79岁的中国成年人进行了平均时长为9.2年的深入调查,并依据追踪数据进行分析。

此次调查发现:

·与不碰烟酒且不喝热茶的同龄人相比,有上述3个习惯的参与者患食道癌的风险增加了5倍;

·仅不碰烟酒,但常喝热茶的人,也面临较高的患癌风险。

研究报告发表于美国《内科学年鉴》

研究人员指出

过热饮品烫伤食道

本身就已增加了患癌风险

加之过热饮品减损了

食道抵御酒精与尼古丁的能力

因此

有抽烟喝酒习惯的人群

再喝热茶就更易患病

40℃的温开水最合适

专家指出

喝热水的温度不能过高

40℃左右的温开水最好

既不会过度刺激胃肠道

又不易造成血管收缩

生活中

应当尽量避免喝反复烧开的水

以免摄入有毒害的亚硝酸盐

即使是使用饮水机

也尽可能做到“随喝随烧”

喝水有哪些好处?

01

帮助减重

早上喝一杯温开水能够促进新陈代谢,使身体在一天中燃烧更多的热量。饮用温开水还能帮助人体排出多余的水分,防止水肿。

02

疏通鼻塞

临床试验表明,喝温开水有助于疏通鼻塞,并有效缓解部分呼吸道感染的症状。

03

促进消化

温水有舒张血管的作用,饮用温开水能刺激血液流向肠道,帮助人体消化吸收。

04

缓解疼痛

喝冷水会使肌肉收缩,而热水则会增加血液流动,让肌肉放松。

饮用温开水有助于减轻多种疼痛,如紧张性头痛、关节痛和痛经。睡前喝热水还有舒缓效果,帮助人们更快入睡。

05

缓解便秘

便秘往往是由于胃肠蠕动速度缓慢以及身体缺水引起的。

早晨起床后,空腹喝杯温开水能刺激胃肠蠕动,有助于缓解便秘症状。

水是生命之源

如何科学饮用热水

你记住了吗?

资料来源:cctv生活圈、生命时报微信公众号

编辑:林佳萌

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